Diet Dengan Memakan Buah Dan Sayuran

tips kesehatan

Mempunyai tubuh yang sehat dan tidak gemuk adalah harapan semua orang karena jika ada orang yang mempunyai tubuh gemuk dan tidak sehat pasti akan selalu di ancam oleh banyak sekali jenis penyakit oleh karena itu jika Anda ingin mempunyai tubuh sehat dan tidak gemuk sebaiknya Anda selalu melakukan olah raga dengan rutin dan makan banyak sekali jenis buah dan sayuran agar asupan gizi dan vitamin Anda akan terpenuhi dengan sangat baik. Banyak orang sekarang yang sudah tidak percaya dengan hal seperti itu dan lebih memilih gaya hidup yang sangat bebas seperti jarang sekali olah raga dan selalu memakan makanan yang serba instan yang nantinya akan membahayakan orang itu sendiri.

Manfaat Memakan Buah Dan Sayuran Itu Sangat Banyak Sekali

Orang seperti itu yang tidak pernah sekalipun olah raga dan selalu memakan makanan yang cepat saji atau instan nanti di kemudian hari mereka akan merasakan jika tubuh mereka akan melebar dan tidak akan sehat. Dengan cara diet seperti memakan buah dan sayuran itu mempunyai manfaat yang sangat banyak sekali, tidak hanya untuk orang yang sedang diet saja akan tetapi orang yang sudah memakan makanan seperti buah dan sayuran akan mempunyai tubuh yang selalu sehat dan nantinya pasti akan selalu terhindar dari penyakit yang mematikan. Oleh sebab itulah hanya dengan cara makan buah dan sayuran saja Anda sudah akan mempunyai tubuh yang ideal dan pastinya Anda akan selalu mempunyai tubuh yang sehat dan akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang sangat mematikan.

Sekarang ini sudah banyak sekali contoh orang yang sudah mempunyai tubuh gemuk dan tidak sehat karena pola makan mereka yang sangat tidak teratur. Nah bagi orang itu yang ingin melakukan diet sebaiknya dilakukan dengan cara mudah saja seperti hanya perlu makan jenis buah dan sayuran saja yang nantinya jika mereka memakannya dengan rutin pasti berat badan orang itu akan menurun dengan drastis. Jangan lupa juga untuk selalu olah raga dengan rutin agar bisa dengan cepat mempunyai tubuh yang baik dan sehat.

Pencegahan Diare Pada Anak-anak

tips kesehatanDiare menjadi salah satu penyakit yang biasa menyerang manusia yang biasanya disebabkan oleh bakteri e.colli dan juga disebabkan oleh mengonsumsi makanan yang kurang higienis. Selain dari  faktor cuaca yang dapat menyebabkan manusia menjadi berubah pola makannya, seperti makan pedas terlalu banyak juga dapat disebabkan dari kurang bersihnya makanan yang kita konsumsi seperti makanan pinggir jalan. Anak-anak memang rawan terkena diare terutama bagi mereka yang sering jajan dilingkungan luar sekolah yang kurang bersih serta terbuat dari bahan-bahan yang tidak layak untuk dikonsumsi. Masalah diare ini sudah biasa dialami oleh anak-anak dan menjadi PR bagi para ibu dirumah. Diare jika kita abaikan dapat merenggut nyawa seseorang, untuk itu jika sudah terkena ada baiknya segera periksa atau konsumsi obat. Namun ada baiknya sebelum kita terjangkit lebih baik mencegah, karena mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Cara Mencegah Diare Pada Anak-Anak

Diare adalah penyakit yang memang tidak terlihat namun dampaknya sangat besar jika tidak segera ditangani, terutama pada anak-anak. Penderita akan merasakan buang air terus menerus. Diare yang berkelanjutan akan membuat badan kekurangan cairan dan kemudian lemas dan berujung pada muntaber. Cara mencegah diare pada anak sangat mudah, yaitu yang utama Anda membiasakan anak untuk membawa bekal dari rumah agar tidak jajan sembarangan disekolah, berikan pengertian akan bahayanya jajan sembarangan dipinggir jalan, bawakan bekal yang mengenyangkan agar anak tidak mudah jajan. Selain itu biasakan cuci tangan setelah beraktivitas sehingga tidak ada bakteri yang menempel ditangan. Karena bakteri dapat menyerang dari mana saja, kapan saja dan oleh siapa saja.

Berilah air putih yang rutin ketika anak Anda sudah terkena diare dan biasakan untuk mengonsumsi air putih. Untuk pertolongan pertama berilah larutan oralit karena itu adalah obat diare secara alami yang mudah untuk dibuat dan kemudian rujuk ke rumah sakit untuk memeriksakan keadaan. Hal yang utama memang kita sebagai orang tua harus mampu memberikan edukasi pada anak yang dimulai dari lingkungan rumah seperti membiasakan buang air besar di toilet dengan baik. Buang sampah pada tempatnya yang memadai yaitu yang tertutup dan masih banyak lagi cara yang lain. Dengan begitu Anda telah mengajarkan sedikit demi sedikit pada anak untuk menerapkan gaya hidup sehat dan dapat terhindar dari segala macam penyakit termasuk diare

Makanan Penyebab Batu Ginjal

tips kesehatanSebagai material yang padat dan terdapat pada ginjal, tentu saja batu ginjal merupakan masalah kesehatan yang tidak boleh dibiarkan begitu saja. Adanya timbunan yang terbentuk menjadi gumpalan menyerupai batu ini akan memberikan efek buruk pada kinerja ginjal. Material ini bisa berdiam diri pada ginjal atau bahkan turun hingga saluran kemih. Apabila terjadi, tentu saja akan menimbulkan penyumbatan saluran kemih. Dengan bentuk yang beragam, batu ginjal sendiri terkadang bisa keluar bersama urine. Tentu saja pada ukuran yang kecil saja yang bisa langsung keluar. Apabila batu ginjal berukuran besar, pastinya akan menimbulkan gangguan saluran kencing bahkan pendarahan.

Ketahui Makanan Penyebab Batu Ginjal

Kondisi dimana batu ginjal terbentuk biasanya disebabkan karena kebiasaan orang itu sendiri yang kurang bisa menjaga pola makan dan hidup sehat. Padahal, dengan menghindari kebiasaan buruk akan sangat memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal. Beberapa jenis makanan seperti makanan yang memiliki kandungan sodium yang tinggi misalnya. Makanan yang mengandung sodium tinggi akan berdampak pada penderita batu ginjal. Sodium itu sendiri banyak ditemukan dalam garam kemasan. Jadi, kurangilah konsumsi garam setiap harinya supaya Anda terbebas dari penyakit batu ginjal. Biasanya beberapa jenis makanan yang mengandung sodium tinggi terdapat pada daging olahan, makanan kaleng, saus dan kecap, asinan kacang-kacangan.

Selanjutnya makanan yang bisa menimbulkan batu ginjal lainnya berasal dari protein hewani bisa dibilang seafood dan telur. Protein hewani biasanya mengandung purin yang berimbas pada pembentukan asam urat dalam urine. Berhati-hatilah dalam mengonsumsi protein hewani, karena hal tersebut bisa memicu terjadinya batu ginjal kapan saja. Saran yang sangat dianjurkan dalam mengonsumsi protein hewani tidak lebih dari 170 gram setiap harinya. Tidak hanya itu saja penyebabnya, bahkan makanan yang tinggi akan oksalat juga bisa menimbulkan batu ginjal. Contohnya seperti okra, bayam, beet, kiwi, kacang mede, Almond, gandung, kokoa, makanan tinggi vitamin C serta teh. Perhatikanlah sebelum mengonsumsi makanan tersebut ketika Anda tidak ingin terkena batu ginjal dikemudian hari.

Tips Mengusir Nyamuk Secara Alami

tips kesehatanPernahkah Anda mendengar penyakit Demam Berdarah? Cikungunya? Kaki gajah? Ataupun penyakit lainnya? benar, jika dilihat dari penyebabnya, ketiga penyakit tersebut merupakan penyakit yang bisa ditimbulkan oleh gigitan nyamuk. Sebagai salah satu serangga yang cukup mematikan bagi beberapa orang, nyamuk merupakan serangga yang senantiasa menjadi musuh bagi beberapa orang. Oleh karenanya, berbagai macam obat nyamuk yang dijual di pasaran cukup mendapatkan omset penjualan yang tinggi. Berikut ini kita akan mencoba membahas bagaimana langkah alami yang bisa Anda lakukan untuk mengusir nyamuk-nyamuk dari rumah anda? Pastikan Anda membaca artikel ini hingga selesai untuk mendapatkan jawaban dari pertanyaan diatas.

Langkah Alami Mengusir Nyamuk

Memang telah ditemukan banyak produk obat nyamuk yang dijual di pasaran, mulai dari obat nyamuk bakar, lotion, elektrik, bahkan hingga obat nyamuk semprot. Namun, dalam penggunaan produk tersebut salah satu hal yang dikhawatikan adalah timbulnya dampak atau efek samping bagi kesehatan anda. Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya jika kita kembali pada alam untuk mengatasi permasalahan ini. Berikut adalah beberapa langkah alami yang bisa Anda tempuh agar Anda bisa mengusir nyamuk dari rumah anda. Langkah pertama, Anda dapat menggunakan  campuran air dan daun serai yang telah diblender halus kemudian didiamkan beberapa jam. Setelah cukup dingin, saring dan masukkan dalam botol. Ramuan ini dapat Anda gunakan sebagai pengganti obat nyamuk semprot pada rumah anda. Kemudian, Anda bisa menanami sekitaran rumah Anda dengan beberapa jenis bunga yang nyamuk memang tidak suka dengan keberadaan bunga tersebut, langkah ini adalah cara ampuh untuk mengusir nyamuk dari rumah anda. Beberapa jenis bunga tersebut antara lain adalah krisan, rosemary, geramary, dan masih banyak lagi.

Kemudian, untuk mencegah gigitan nyamuk, Anda juga bisa mengoleskan campuran dari minyak kayu putih dan beberapa tetesan air lemon ke seluruh bagian tubuh anda. Dengan demikian, maka Anda telah menghindarkan tubuh Anda dari gigitan nyamuk. Langkah selanjutnya, adalah menggunakan bawang putih sebagai lotion ataupun sebagai bahan yang bisa Anda semprotan ke seluruh ruangan yang ada dalam rumah untuk mencegah nyamuk datang. Itulah beberapa tips yang bisa Anda coba dirumah, begitu mudah untuk dipraktikan bukan. Selamat mencoba.

Yang Menjadi Pemicu Munculnya Penyakit Kardiovaskular

tips kesehatanBanyak faktor yang menjadi pemicu munculnya penyakit kardiovaskular yang mengakibatkan fungsi peredaran darah ke jantung menjadi terganggu sehingga suhu dan Ph tubuh menjadi tidak stabil. Bertambahnya usia menjadi faktor utama dalam munculnya penyakit tersebut. Bagi pria biasanya akan muncul di usia 45 tahun dan pada wanita usia 55 tahun. Penyakit ini juga menyebabkan munculnya serangan jantung koroner yang menjadi penyebab utama kematian. Anda yang perokok aktif berhati-hatilah sebab zat kimia yang terdapat pada tembakau menjadi penyebab utama kardiovaskular. Memiliki kolesterol tinggi dan darah tinggi juga berakibat munculnya masalah tersebut. Obesitas juga menjadi salah satu penyebab munculnya kardiovaskular demikian juga Anda yang menderita penyakit diabetes.

Mencegah Penyakit Kardiovaskular Pada Jantung

Kurangnya berolahraga membuat lemak tertimbun dalam pembuluh darah sehingga membuat peredaran darah menuju jantung tidak lancar. Dengan mengetahui gejala yang timbul tentunya dapat segera ditangani sehingga tidak berakibat fatal bagi kesehatan jantung. Gejala yang timbul biasanya seperti rasa nyeri pada daerah dada, punggung, pundak hingga lengan sebelah kiri. Tidak hanya itu Anda juga akan merasakan nyeri pada daerah leher dan bagian rahang, hal ini tentunya akan membuat Anda merasa tidak nyaman. Dan jika sudah merasakan gejala yang demikian segera periksakan ke dokter untuk memastikan sehingga dapat ditangani dengan cepat dan tepat.

Sinar matahari pagi dapat mencegah terjadinya kardiovaskular sebab sinar matahari pagi banyak mengandung vitamin D yang bermanfaat bagi tubuh. Dengan rasa hangat yang diterima oleh tubuh maka dapat melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh termasuk juga ke jantung. Selain itu dengan mengonsumsi makanan yang bervitamin D seperti buah-buahan atau minuman suplemen yang mengandung vitamin D. Hindari makanan cepat saji yang mengandung banyak bahan pengawet yang memicu munculnya berbagai penyakit termasuk penimbunan lemak dalam darah. Akan tetapi ada satu faktor risiko penyakit kardiovaskular yang tidak dapat dihindari adalah faktor gen atau keturunan. Sehingga jika ada saudara atau keluarga Anda yang mengidap penyakit kardiovaskular maka Anda memiliki risiko yang cukup besar untuk mengidap penyakit tersebut.

Cara Menghindari Kebotakan Dini

tips kesehatanMemiliki rambut yang sehat dan lebat merupakan hal yang banyak diinginkan orang. Sehingga bagi mereka yang mengalami kebotakan menjadi sebuah permasalahan yang serius. Karena, secara langsung hal tersebut bisa menyebabkan menurunnya kepercayaan diri. Penggunaan perawatan dengan obat-obatan tentu saja bisa mengatasi masalah tersebut. Namun, tentu saja tidak setiap masalah kebotakan bisa diatasi secara mudah. Masalah ini sering kali muncul di waktu yang tidak terduga. Jadi bisa muncul kapan saja tanpa kita sadari. Pentingnya perawatan yang tepat secara dini dengan melakukan beberapa hal tentu bisa menjadi solusi tepat bagi Anda yang tidak ingin mengalaminya.

Atur Dan Pilih Konsumsi Makanan Yang Tepat

Beberapa hal yang sederhana dan dipercaya bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah masalah kebotakan bisa dengan berdiet. Makanan sering kali berpengaruh secara langsung bagi kesehatan rambut. Sehingga, memilih menu makanan yang tepat dan sehat sangat diperlukan. Membiasakan diri mengkonsumsi paprika, kentang, mentimun bisa menjadi solusi untuk menguatkan rambut. Selain itu, meningkatkan asupan zat besi juga penting dalam upaya meningkatkan kekuatan rambut. Dimana zat besi bisa didapatkan dari makanan yang kaya akan protein. Selain berdiet, tentu saja jenis pengobatan secara tradisional bisa menggunakan gingko biloba. Dipercaya menutrisi rambut secara alami dengan meningkatkan sirkulasi darah menuju otak.

Selain beberapa cara di atas, ada kebiasaan penting yang juga bisa merangsang dan memperkuat rambut Anda terhadap kebotakan. Mengkonsumsi minuman teh hijau juga bisa memberikan efek alami. Karena teh hijau ini mengandung zat alami yaitu catechin, dimana peranannya sangat baik terutama dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal tersebut bisa terjadi berkat produksi hormon testosteron meningkat yang disebabkan karena zat catechin tersebut. Selain teh hijau, teh mint juga dipercaya sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Peranan teh mint sendiri sebagai penghilang racun yang bisa menyebabkan masalah kerontokan pada rambut. Beberapa cara alami tersebut tentunya sangat aman dan cenderung lebih murah ketimbang menggunakan obat-obatan. Dengan perawatan yang rutin, tentu saja Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMemiliki kondisi tubuh yang sehat merupakan keinginan semua orang. Penglihatan yang bagus tentunya akan sangat mendukung kegiatan sehari-hari. Namun kebanyakan orang tidak memperhatikan dengan baik kesehatan mata padahal jika terkena keluhan sedikit sedikit saja mata tidak akan berfungsi secara maksimal dan otomatis segala kegiatan akan terganggu. Maka dari itu mulai sekarang Anda harus peduli dengan mata. Mata memiliki peranan yang sangat penting. Penglihatan Anda akan digunakan saat Anda bekerja begitu pula saat Anda ingin relax dengan menikmati pemandangan indah di luar sana. Lakukan beberapa tips berikut agar kesehatan mata Anda tetap terjaga. Jangan sungkan ya karena kesehatan mata itu sangat penting.

Cara Menjaga Kesehatan Mudah dengan Bayam

Mata adalah salah satu organ tubuh yang fungsinya sangat penting, maka dari itu menjaga kesehatan mata sangatlah perlu untuk dilakukan. Jika Anda ingin tahu sebenarnya mata Anda cukup lelah ketika melakukan kegiatan tertentu. Beberapa yang membuat mata cepat lelah adalah menonton televisi dalam durasi waktu yang lama dan juga dengan jarak pandang yang dekat. Selain itu menatap lama-lama gadget juga akan membuat mata cepat lelah atau bahkan menderita minus. Biasanya Anda sering bukan bekerja lama di depan komputer atau laptop, serta bermain smartphone. Kegiatan lainnya adalah fokus menyetir pada saat malam hari. Nah untuk menghindari terjadinya penyakit mata, mulai sekarang Anda harus membatasi kegiatan Anda beri jeda agar mata bisa istirahat.

Kemudian untuk menjaga mata agar tetap mempunyai fungsi yang maksimal Anda bisa menggunakan bahan alami karena bahan kimia terlalu riskan untuk Anda dan belum tentu cocok. Biasanya yang Anda ketahui jika ingin mata terus sehat maka Anda harus mengkonsumsi banyak wortel. Kini Anda harus tahu jika bayam juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata. Bayam memiliki kandungan seperti vitamin A yang kaya kemudian juga lutein serta zeaxanthin yang juga dibutuhkan oleh mata. Nah itulah cara alami yang bisa dilakukan konsumsi sayur bayam agar mata tetap sehat dan segar, dan batasi juga kegiatan mata Anda serta cukup istirahat.

Tetap Sehat Dan Ceria Saat Menstruasi

tips kesehatanMenstruasi merupakan salah satu aktivitas bulanan yang hanya bisa dialami oleh seorang wanita. Menstruasi biasanya mulai terjadi pada anak wanita setelah memasuki usia 10 tahun ke atas. Namun, siklus menstruasi tentunya berbeda bagi setiap wanita. Siklus menstruasi pada wanita biasanya terjadi setiap 28-365 hari sekali. Siklus ini sudah menjadi rutinitas yang dialami oleh wanita setiap bulannya. Namun, ada beberapa masalah yang sering dialami oleh wanita saat sedang mengalami menstruasi seperti sakit perut, mual, dada terasa pegal, pinggul terasa pegal, lemas, dan beberapa masalah lainnya. Sebenarnya, masalah tersebut dapat dilakukan dengan aneka cara. Lalu, bagaimana cara agar kita tetap sehat dan ceria saat sedang mengalami menstruasi.

Inilah Cara Terbaik Untuk Tetap Sehat Dan Ceria Meskipun Sedang Menstruasi

Menstruasi merupakan aktivitas alami yang dipengaruhi oleh hormon-hormon kewanitaan. Masalah yang sering dialami oleh wanita saat menstruasi sebenarnya sangat wajar terjadi karena saat menstruasi terjadi berbagai aktivitas hormon yang tidak terjadi pada hari-hari biasa di luar fase menstruasi. Nah, salah satu cara agar tetap fit saat menstruasi adalah dengan mengonsumsi aneka makanan yang bergizi dan mengandung banyak nutrisi. Selain itu, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih. Mengapa? Seperti yang kita ketahui, bahwa saat menstruasi seorang wanita akan kehilangan banyak cairan darah. Oleh karena itu, hal ini perlu diimbangi dengan memberikan asupan makanan yang bergizi dan memperbanyak konsumsi air putih. Meskipun tubuh terasa lemas dan malas melakukan aktivitas apa pun saat sedang menstruasi, namun sebaiknya jangan pernah meninggalkan aktivitas olahraga sehari-hari. Anda hanya perlu melakukan olahraga ringan seperti lari pagi, yoga, senam, dan berbagai jenis olahraga ringan lainnya.

Saat menstruasi, sangat penting bagi wanita untuk rajin membersihkan daerah kewanitaan dengan cara mengganti pembalut setiap 3-4 jam sekali. Hal ini bertujuan untuk mengurangi kelembaban yang terjadi di daerah kewanitaan. Jika suasana daerah kewanitaan sangat lembap, maka hal ini akan menjadi lingkungan yang sangat disukai oleh bakteri untuk berkembang biak. Oleh karena itu, jangan lupa untuk rajin mengganti pembalut minimal 3-4 kali sehari. Sebaiknya, gunakan pembalut herbal yang dibuat dari bahan-bahan alami. Dengan begitu, maka daerah kewanitaan terbebas dari pengaruh buruk bahan kimia dan akan tetap sehat sepanjang hari.

Tips Kesehatan Yang Mudah Dan Alamiah

tips kesehatanKesehatan adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan, karena kesehatan sangat mahal untuk didapatkan. Menjaga tubuh Anda tetap sehat merupakan sebuah hal yang sangat penting, karena dengan tubuh yang sehat, maka Anda akan selalu bisa melakukan aktivitas Anda dengan baik dan juga Anda akan memiliki pola pikir dan juga pikiran yang lebih positif. Bagi Anda yang memiliki segudang kegiatan, tentu saja Anda sangat bingung dalam membagi waktu untuk kehidupan normal Anda diluar pekerjaan Anda, dan terkadang hal itu membuat Anda menjadi stress dan stress adalah sumber dari segala macam bentuk penyakit yang dapat menyerang Anda kapan saja, jadi buatlah diri Anda tetap nyaman dan juga biasakan untuk memberikan waktu pada tubuh Anda untuk merasakan ketenangan dan juga rileks, sehingga Anda akan bisa membuat perasaan dalam diri Anda tenang, dan hal ini sangat baik untuk membantu Anda menjaga kesehatan tubuh Anda.

Tips Untuk Sehat Mudah Dan Aman

Menjadi sehat adalah hal yang sangat penting dan untuk mendapatkan kesehatan yang Anda idamkan, Anda harus memulai pola hidup sehat Anda. salah satu cara untuk memulai pola hidup sehat adalah dengan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan juga memulai pola istirahat yang baik dan juga pastikan kebutuhan istirahat Anda tercukupi. Istirahat adalah hal yang sangat penting, karena istirahat akan mengembalikan daya tahan tubuh Anda, dan juga akan memberikan keseimbangan yang baik pada tubuh Anda dan juga mengembalikan energi pada tubuh Anda sehingga ketika saat Anda bangun dari tidur Anda akan merasakan tubuh lebih bugar dan juga lebih fit.

Hal yang terpenting dari semua itu adalah Anda harus menghindari stress dan tentu saja untuk menghindari stress Anda harus melakukan hal-hal yang menyenangkan dan juga apa yang Anda senangi. Hobi yang menyenangkan yang Anda gemari. Dengan begitu maka Anda akan terhindar dari stress dan tentu saja itu akan membuat Anda bisa hidup lebih sehat dan tentu saja itu merupakan sebuah hal yang baik untuk Anda.

Cara Bakar Lemak Dengan Efisien

tips kesehatanLemak merupakan zat yang berguna bagi tubuh. Akan tetapi, lemak berlebih dalam tubuh juga bukan merupakan ide yang bagus. Maka dari itu, Anda harus mempertimbangkan banyak hal seperti cara membakar lemak ketika jumlah mereka semakin dan semakin banyak saja setiap harinya. Ada salah satu cara untuk mengecek kadar lemak di dalam tubuh anda. Salah satunya adalah dengan mencubit kulit bagian perut, lengan atas bagian dalam, dan betis bagian belakang. Jika kulit bagian tersebut lembek dan tidak kencang, maka bisa diasumsikan bahwa lemak dalam tubuh tersebut banyak. Ketika hal itu terjadi, Anda harus mempertimbangkan cara bakar lemak yang efektif. Ada banyak cara untuk membakar lemak tersebut. Akan tetapi, hanya ada beberapa yang efisien.

Bakar Lemak Dengan Lebih Efisien

Jika Anda terbiasa pergi ke pusat kebugaran dengan rutin, maka program ini bukan untuk anda. Selain Anda mungkin sudah bebas dari lemak, Anda juga dapat mengatur jadwal khusus untuk bakar lemak. Akan tetapi, beberapa orang tidak bisa membakar lemak dengan semudah itu karena ada kesibukan pribadi. Maka dari itu, diperlukan usaha lebih suapya sehat tanpa lemak. Caranya adalah dengan menggunakan strategi khusus seperti tidak menggunakan transportasi bermesin ketika pergi ke tempat yang mudah dijangkau. Jika jarak dari tempat Anda dan tempat tujuan Anda hanya sekitar 10 – 15 menit berjalan, maka Anda disarankan untuk berjalan saja.

Cara kedua untuk bakar lemak adalah dengan mengurangi makan-makanan berlemak. Ini jelas, tapi beberapa orang tidak memperhatikan apa yang mereka makan. Itu mengakibatkan penumpukkan lemak yang tidak terhindarkan. Jika Anda ingin membakar lemak Anda dengan sempurna, Anda harus mengurangi konsumsi lemak. Jika tidak, maka usaha Anda tentu sia-sia saja. Selain itu, Anda harus mempertimbangkan cara pembakaran lemak dengan obat tertentu jika lemaknya bandel. Ada beberapa produk yang bisa diandalkan tapi jangan mengandalkannya terlalu tinggi. Hal itu karena obat-obatan tersebut sifatnya sementara dan efek sampingnya terkadang tidak sebaik hasil yang Anda dapatkan.

Atasi Radang Tenggorokan dengan Bahan Alami

tips kesehatanSaat tubuh diserang penyakit, tentu tidak akan ada rasa nyaman. Pasalnya saat aktivitas begitu padat, tubuh tidak bisa diajak kompromi. Sehingga aktivitas pun bisa menjadi terbengkalai dan tidak selesai-selesai. Untuk itu, usahakan Anda selalu menjaga kesehatan kapan pun serta di mana pun. Namun bagaimana jika radang tenggorokan sudah terlanjur menyerang? Sebenarnya radang tenggorokan suatu penyakit yang bisa dirasakan oleh siapa saja. Sehingga untuk penanganannya pun tidak akan terlalu berat, bahkan bisa di atasi pula dengan menggunakan bahan-bahan alami. Jika Anda penasaran dengan apa saja bahan-bahan tersebut, simak lah informasinya seperti berikut.

Beberapa Bahan Alami Untuk Radang Tenggorokan

Bahan yang pertama, dengan menggunakan air garam. Ini merupakan bahan alami yang paling mudah untuk didapatkan. Anda hanya perlu melarutkan garap ke dalam segelas air. Tidak perlu terlalu asin, karena pada akhirnya Anda harus mengumur dan meminumnya. Fungsi dari air garam ini adalah, untuk melarutkan lendir dalam tenggorokan. Sehingga nantinya rasa sakit di tenggorokan pun menghilang. Bahan yang kedua, bawang putih. Bawang putih pun merupakan bahan yang mudah untuk didapatkan. Di dalam bawang putih terdapat kandungan senyawa yang bisa membunuh bakteri serta mengurangi radang di tenggorokan. Cara mengonsumsinya, Anda hanya perlu mengunyah bawang putih mentah, kemudian Anda harus mencampurkan air putih ke dalam mulut untuk berkumur.

Bahan yang ketiga adalah madu dan lemon. Kedua perpaduan dari bahan tersebut tentu akan menjadi obat yang cukup mujarab bagi orang yang terkena radang tenggorokan. Cara mengonsumsinya, peras lah lemon segar, kemudian campurkan dengan madu. Setelah itu Anda dapat langsung meminumnya hingga habis dan minum lah secara rutin selama 2 sampai 3 hari. Kemudian bahan alami berikutnya adalah wedang jahe. Ketika hujan deras, wedang jahe pasti menjadi minuman favorit bagi semua orang. Pasalnya wedang jahe akan menghangatkan tubuh. Selain dapat menghangatkan tubuh di saat dingin, ternyata wedang jahe tersebut pun berfungsi untuk atasi radang tenggorokan dan terbukti keampuhannya.

Ramuan Alami Mengobati Sariawan di Bibir

tips kesehatanMemiliki sariawan di bibir tentu tidak akan nyaman. Pasalnya ketika berbicara dan makan itu akan merasa sangat kesulitan. Jika tidak segera diobati, maka sariawan pun bisa bersarang lebih dari seminggu. Apabila bibir Anda terkena sariawan lebih dari seminggu, maka kondisi tersebut sangat lah menyiksa. Untuk itu Anda perlu mengetahui bagaimana cara yang paling tepat agar sariawan tersebut bisa segera pergi. Tidak perlu menggunakan bahan-bahan kimia jika bahan alami pun banyak yang ampuh. Di sini kami juga telah menuliskan sejumlah ramuan alami untuk mengobatinya.

Beberapa Ramuan Alami Untuk Sariawan

Ramuan pertama itu merupakan teh chamomile. Saat sedang alami sariawan dan sulit untuk sembuh, maka sekarang Anda bisa membantu menyembuhkannya dengan teh chamomile. Mudah sekali cara pemakaiannya, Anda hanya perlu mengompresnya. Bahkan teh jenis ini tak hanya digunakan untuk menyembuhkan sariawan, akan tetapi sering digunakan untuk obat atasi stress serta insomnia. Ramuan kedua itu adalah minyak zaitun. Bagi para wanita pasti tak asing lagi dengan fungsi dari minyak zaitun. Pasalnya minyak zaitun itu memang memiliki peran yang sangat baik bagi kecantikan wajah serta tubuh. Nah jika Anda memiliki sariawan yang ingin segera disembuhkan, Anda pun bisa meneteskan sariawan menggunakan minyak zaitun. Jika sulit maka Anda bisa menyemprotkan ataupun mengoleskan saja.

Asalkan digunakan secara rutin setiap hari, maka lambat laun pun sariawan akan segera sembuh. Ramuan yang ketiga itu adalah minyak kelapa. Minyak kelapa ini bisa mengurangi peradangan yang sedang terjadi serta bisa mencegah perkembangan dari bakteri. Dengan begitu sariawan pun bisa cepat untuk disembuhkan jika dioleskan menggunakan minyak kelapa. Ramuan selanjutnya dengan menggunakan minyak cengkeh. Minyak cengkeh mengandung eugenol yang merupakan senyawa paling baik untuk menyembuhkan sariawan. Tak hanya itu, jika Anda mengalami gusi bengkak dan sakit gigi, minyak cengkeh pun bisa digunakan sebagai salah satu solusinya. Ramuan terakhir dengan mengoleskan madu yang benar-benar murni. Di dalam madu itu terdapat zat lebah yang dapat melawan radikal bebas. Selain itu madu murni pun dapat melawan bakteri yang menyebabkan sariawan.

Mengenal Dan Mengatasi Kista Ovarium Pada Wanita

tips kesehatanPada umumnya kista ovarium sering terjadi pada seorang wanita yang masih pada usia produktif. Sebagian besar kista terbentuk dari adanya perubahan hormon yang terjadi selama seorang wanita mengalami siklus haid, produksi serta proses pelepasan sel telur dari ovarium. Kista itu sendiri adalah sebuah kantong yang berbentuk seperti balon dengan isi di dalamnya berupa cairan yang bisa tumbuh di bagian mana saja dalam tubuh seorang wanita. Maka dari itu jenis kista pun bermacam-macam sesuai tempat tumbuhnya seperti kista ovarium adalah jenis kista yang tumbuh di indung telur atau ovarium.

Mengenali Gejala Dan Mengatasi Kista Ovarium Pada Wanita

Gejala kista ovarium umumnya tidak begitu di kenali oleh seorang wanita. Karena gejala yang di tampakkan dari adanya kista ini mirip dengan gejala akan datang bulan atau PMS seperti adanya nyeri di bagian bawah perut dan pinggul. Maka dari itu jika Anda mengalami gejala tersebut di tambah dengan berbagai gejala khas lainnya seperti rasa mual ingin muntah, pengerasan di bagian payudara, nyeri perut yang tiba-tiba terjadi hingga perut terasa kembung dan penuh maka sebaiknya segera periksakan diri Anda pada fasilitas medis terdekat.

Berikut ini adalah beberapa cara alami yang bisa Anda ambil untuk mengatasi adanya kista ovarium.

  • Herbal temu putih segar

Anda bisa mengambil sekitar 60 gr temu putih segar yang di tambah dengan daun sambiloto kering kemudian di rebus dengan sekitar 600 cc air. Rebus hingga air tersisa hanya 300 cc kemudian bisa Anda minum secara teratur 2 kali sehari.

  • Daun dewa segar

Dengan merebus daun dewa segar bersama temu mangga dan daging buah mahkota dewa kering Anda bisa merebusnya hingga menjadi sedikit cairan untuk bisa meminumnya secara rutin setiap hari.

  • Daun benalu

Dan yang terakhir adalah dengan menggunakan daun benalu yang di tambah dengan rumput mutiara atau rumput lidah ular kembang putih. Air rebusannya bisa Anda minum secara teratur untuk menghilangkan kista yang tumbuh dalam ovarium Anda.

Cara Sehat Saat Jalankan Ibadah Di Tanah Suci

tips kesehatanSeringkali banyak orang yang mengeluhkan tentang perjalanan ibadah ke tanah suci yang di warnai sakit karena proses adaptasi cuaca dan suhu udara yang ekstrem di sana. Memang suhu dan cuaca yang ada di tanah suci jauh berbeda dengan suhu dan cuaca yang ada di Indonesia. Namun hal tersebut sudah di sampaikan oleh pihak penyelenggara ibadah haji dan umrah kepada para jamaah sehingga mereka bisa mempersiapkan diri untuk menghadapi berbagai macam suhu ekstrem yang akan terjadi. Dan dalam artikel ini kita akan membahas tentang bagaimana cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita saat kita berada di tanah suci.

Beberapa Cara Sehat Saat Beribadah Di Tanah Suci

Saat ini untuk pergi beribadah ke tanah suci rupanya sudah bisa di lakukan dengan mudah oleh siapa pun. Bukan hanya ibadah haji saja, namun ibadah umrah yang sunnah pun bisa di lakukan dengan mudah dan dengan harga yang terjangkau pula. Namun adakalanya ritual ibadah menjadi terganggu dengan adanya suhu udara yang sangat panas sehingga membuat tubuh dehidrasi. Ciri tubuh Anda merasa dehidrasi adalah kondisi dimana Anda merasa haus, tubuh terasa panas dan lemas. Maka dari itu perlu di lakukan beberapa penanganan dan antisipasi yang terbaik untuk menanganinya.

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika Anda berencana melakukan ibadah di tanah suci agar supaya tubuh tetap terjaga kesehatannya dengan baik.

  • Minum yang cukup

Selalu membawa botol di dalam tas Anda agar supaya Anda tidak kesulitan untuk minum jika sewaktu-waktu Anda kehausan. Meski keran air zam-zam berada di mana-mana, terkadang karena saking banyaknya jamaah membuat kita kesulitan mengambilnya.

  • Pakai masker basah

Memakai masker biasa saja tidak cukup untuk menanggulangi hawa dan debu panas yang ada di tanah suci. Anda perlu memakai masker yang telah di basahi dengan air sebelumnya untuk membuat pernafasan dan muka Anda tetap sejuk.

  • Pakai krim pelembab

Biasanya yang paling pertama kali terkena dampak suhu dan cuaca panas adalah kulit tubuh dan muka. Anda harus sering mengaplikasikan krim pelembab untuk menjaga kelembaban kulit tubuh dan wajah Anda terutama di bagian bibir. Dengan cara itu maka kulit Anda bisa terjaga kelembabannya dengan baik.

Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Menyusui

tips kecantikanSetelah Anda melahirkan, Anda akan merasakan kebahagiaan yang sangat indah setelah menjadi seorang ibu. Dalam hal ini, Anda pasti ingin memberikan semua yang terbaik bagi buah hati Anda. Nah, salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan adalah dalam hal memilih makanan. Ada banyak makanan yang direkomendasikan bagi kaum ibu yang baru memiliki anak. Namun, pernahkah Anda terpikir mengenai makanan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah menyusui? Hal inilah yang membuat Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Pasalnya, makanan yang Anda makan tentu akan diberikan pula pada buah hati Anda melalui ASI. Jadi, apa saja makanan yang harus dihindari ketika Anda menyusui?

Pantangan Makanan Bagi Ibu Baru

Bagi ibu baru yang tengah menyusui, ada beberapa makanan yang wajib dihindari jika menginginkan buah hatinya tumbuh sehat dan tentunya aktif. Beberapa makanan yang wajib dihindari oleh ibu yang tengah menyusui adalah sebagai berikut:

  1. Ikan dengan kandungan merkuri

Ikan memang merupakan salah satu makanan yang dapat membuat anak menjadi lebih sehat. Namun, ada pula ikan yang mengandung merkuri dan hal ini dapat memengaruhi otak bayi. Namun, jika Anda ingin tetap mengonsumsi hasil laut, Anda bisa mengonsumsi udang atau ikan salmon.

  1. Kafein

Sama seperti efek yang ditimbulkan oleh kafein pada orang dewasa, kafein juga bisa berdampak pada kesehatan si bayi. Bayi yang mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat dengan mudah mengalami kesulitan tidur. Jika Anda ingin mengonsumsi teh, Anda bisa mengonsumsi teh kamomil.

  1. Kacang-kacangan

Ketika Anda memiliki bayi yang baru lahir, ada baiknya Anda menghindari konsumsi kacang-kacangan seperti kacang tanah. Hal ini dikarenakan kacang dapat memicu timbulnya alergi pada kulit bayi yang tentunya akan sangat menyiksa baginya. Jika Anda ingin mengonsumsi kacang-kacangan, Anda bisa mengganti kacang tanah dengan kacang lain seperti Almond atau walnut.

  1. Makanan pedas

Hal ini sering menjadi tantangan bagi ibu yang baru memiliki bayi. Pasalnya, makanan pedas bisa dikatakan telah menjadi bagian hidup dari masyarakat urban saat ini. Makanan pedas yang dikonsumsi dapat pula masuk ke dalam pencernaan si bayi dan dapat mengakibatkan bayi merasa tidak nyaman.

Itulah tadi beberapa jenis makanan yang memang harus dan sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi oleh para ibu yang sedang menyusui, semoga dengan ulasan diatas bisa menambah informasi bagi Anda untuk mengetahui makanan apa saja yang memang harus dihindari.