Cara Menghindari Kebotakan Dini

tips kesehatanMemiliki rambut yang sehat dan lebat merupakan hal yang banyak diinginkan orang. Sehingga bagi mereka yang mengalami kebotakan menjadi sebuah permasalahan yang serius. Karena, secara langsung hal tersebut bisa menyebabkan menurunnya kepercayaan diri. Penggunaan perawatan dengan obat-obatan tentu saja bisa mengatasi masalah tersebut. Namun, tentu saja tidak setiap masalah kebotakan bisa diatasi secara mudah. Masalah ini sering kali muncul di waktu yang tidak terduga. Jadi bisa muncul kapan saja tanpa kita sadari. Pentingnya perawatan yang tepat secara dini dengan melakukan beberapa hal tentu bisa menjadi solusi tepat bagi Anda yang tidak ingin mengalaminya.

Atur Dan Pilih Konsumsi Makanan Yang Tepat

Beberapa hal yang sederhana dan dipercaya bisa sangat bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah masalah kebotakan bisa dengan berdiet. Makanan sering kali berpengaruh secara langsung bagi kesehatan rambut. Sehingga, memilih menu makanan yang tepat dan sehat sangat diperlukan. Membiasakan diri mengkonsumsi paprika, kentang, mentimun bisa menjadi solusi untuk menguatkan rambut. Selain itu, meningkatkan asupan zat besi juga penting dalam upaya meningkatkan kekuatan rambut. Dimana zat besi bisa didapatkan dari makanan yang kaya akan protein. Selain berdiet, tentu saja jenis pengobatan secara tradisional bisa menggunakan gingko biloba. Dipercaya menutrisi rambut secara alami dengan meningkatkan sirkulasi darah menuju otak.

Selain beberapa cara di atas, ada kebiasaan penting yang juga bisa merangsang dan memperkuat rambut Anda terhadap kebotakan. Mengkonsumsi minuman teh hijau juga bisa memberikan efek alami. Karena teh hijau ini mengandung zat alami yaitu catechin, dimana peranannya sangat baik terutama dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Hal tersebut bisa terjadi berkat produksi hormon testosteron meningkat yang disebabkan karena zat catechin tersebut. Selain teh hijau, teh mint juga dipercaya sangat baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Peranan teh mint sendiri sebagai penghilang racun yang bisa menyebabkan masalah kerontokan pada rambut. Beberapa cara alami tersebut tentunya sangat aman dan cenderung lebih murah ketimbang menggunakan obat-obatan. Dengan perawatan yang rutin, tentu saja Anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMemiliki kondisi tubuh yang sehat merupakan keinginan semua orang. Penglihatan yang bagus tentunya akan sangat mendukung kegiatan sehari-hari. Namun kebanyakan orang tidak memperhatikan dengan baik kesehatan mata padahal jika terkena keluhan sedikit sedikit saja mata tidak akan berfungsi secara maksimal dan otomatis segala kegiatan akan terganggu. Maka dari itu mulai sekarang Anda harus peduli dengan mata. Mata memiliki peranan yang sangat penting. Penglihatan Anda akan digunakan saat Anda bekerja begitu pula saat Anda ingin relax dengan menikmati pemandangan indah di luar sana. Lakukan beberapa tips berikut agar kesehatan mata Anda tetap terjaga. Jangan sungkan ya karena kesehatan mata itu sangat penting.

Cara Menjaga Kesehatan Mudah dengan Bayam

Mata adalah salah satu organ tubuh yang fungsinya sangat penting, maka dari itu menjaga kesehatan mata sangatlah perlu untuk dilakukan. Jika Anda ingin tahu sebenarnya mata Anda cukup lelah ketika melakukan kegiatan tertentu. Beberapa yang membuat mata cepat lelah adalah menonton televisi dalam durasi waktu yang lama dan juga dengan jarak pandang yang dekat. Selain itu menatap lama-lama gadget juga akan membuat mata cepat lelah atau bahkan menderita minus. Biasanya Anda sering bukan bekerja lama di depan komputer atau laptop, serta bermain smartphone. Kegiatan lainnya adalah fokus menyetir pada saat malam hari. Nah untuk menghindari terjadinya penyakit mata, mulai sekarang Anda harus membatasi kegiatan Anda beri jeda agar mata bisa istirahat.

Kemudian untuk menjaga mata agar tetap mempunyai fungsi yang maksimal Anda bisa menggunakan bahan alami karena bahan kimia terlalu riskan untuk Anda dan belum tentu cocok. Biasanya yang Anda ketahui jika ingin mata terus sehat maka Anda harus mengkonsumsi banyak wortel. Kini Anda harus tahu jika bayam juga bisa digunakan untuk menjaga kesehatan mata. Bayam memiliki kandungan seperti vitamin A yang kaya kemudian juga lutein serta zeaxanthin yang juga dibutuhkan oleh mata. Nah itulah cara alami yang bisa dilakukan konsumsi sayur bayam agar mata tetap sehat dan segar, dan batasi juga kegiatan mata Anda serta cukup istirahat.

Tetap Sehat Dan Ceria Saat Menstruasi

tips kesehatanMenstruasi merupakan salah satu aktivitas bulanan yang hanya bisa dialami oleh seorang wanita. Menstruasi biasanya mulai terjadi pada anak wanita setelah memasuki usia 10 tahun ke atas. Namun, siklus menstruasi tentunya berbeda bagi setiap wanita. Siklus menstruasi pada wanita biasanya terjadi setiap 28-365 hari sekali. Siklus ini sudah menjadi rutinitas yang dialami oleh wanita setiap bulannya. Namun, ada beberapa masalah yang sering dialami oleh wanita saat sedang mengalami menstruasi seperti sakit perut, mual, dada terasa pegal, pinggul terasa pegal, lemas, dan beberapa masalah lainnya. Sebenarnya, masalah tersebut dapat dilakukan dengan aneka cara. Lalu, bagaimana cara agar kita tetap sehat dan ceria saat sedang mengalami menstruasi.

Inilah Cara Terbaik Untuk Tetap Sehat Dan Ceria Meskipun Sedang Menstruasi

Menstruasi merupakan aktivitas alami yang dipengaruhi oleh hormon-hormon kewanitaan. Masalah yang sering dialami oleh wanita saat menstruasi sebenarnya sangat wajar terjadi karena saat menstruasi terjadi berbagai aktivitas hormon yang tidak terjadi pada hari-hari biasa di luar fase menstruasi. Nah, salah satu cara agar tetap fit saat menstruasi adalah dengan mengonsumsi aneka makanan yang bergizi dan mengandung banyak nutrisi. Selain itu, jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih. Mengapa? Seperti yang kita ketahui, bahwa saat menstruasi seorang wanita akan kehilangan banyak cairan darah. Oleh karena itu, hal ini perlu diimbangi dengan memberikan asupan makanan yang bergizi dan memperbanyak konsumsi air putih. Meskipun tubuh terasa lemas dan malas melakukan aktivitas apa pun saat sedang menstruasi, namun sebaiknya jangan pernah meninggalkan aktivitas olahraga sehari-hari. Anda hanya perlu melakukan olahraga ringan seperti lari pagi, yoga, senam, dan berbagai jenis olahraga ringan lainnya.

Saat menstruasi, sangat penting bagi wanita untuk rajin membersihkan daerah kewanitaan dengan cara mengganti pembalut setiap 3-4 jam sekali. Hal ini bertujuan untuk mengurangi kelembaban yang terjadi di daerah kewanitaan. Jika suasana daerah kewanitaan sangat lembap, maka hal ini akan menjadi lingkungan yang sangat disukai oleh bakteri untuk berkembang biak. Oleh karena itu, jangan lupa untuk rajin mengganti pembalut minimal 3-4 kali sehari. Sebaiknya, gunakan pembalut herbal yang dibuat dari bahan-bahan alami. Dengan begitu, maka daerah kewanitaan terbebas dari pengaruh buruk bahan kimia dan akan tetap sehat sepanjang hari.

Tips Kesehatan Yang Mudah Dan Alamiah

tips kesehatanKesehatan adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan, karena kesehatan sangat mahal untuk didapatkan. Menjaga tubuh Anda tetap sehat merupakan sebuah hal yang sangat penting, karena dengan tubuh yang sehat, maka Anda akan selalu bisa melakukan aktivitas Anda dengan baik dan juga Anda akan memiliki pola pikir dan juga pikiran yang lebih positif. Bagi Anda yang memiliki segudang kegiatan, tentu saja Anda sangat bingung dalam membagi waktu untuk kehidupan normal Anda diluar pekerjaan Anda, dan terkadang hal itu membuat Anda menjadi stress dan stress adalah sumber dari segala macam bentuk penyakit yang dapat menyerang Anda kapan saja, jadi buatlah diri Anda tetap nyaman dan juga biasakan untuk memberikan waktu pada tubuh Anda untuk merasakan ketenangan dan juga rileks, sehingga Anda akan bisa membuat perasaan dalam diri Anda tenang, dan hal ini sangat baik untuk membantu Anda menjaga kesehatan tubuh Anda.

Tips Untuk Sehat Mudah Dan Aman

Menjadi sehat adalah hal yang sangat penting dan untuk mendapatkan kesehatan yang Anda idamkan, Anda harus memulai pola hidup sehat Anda. salah satu cara untuk memulai pola hidup sehat adalah dengan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan juga memulai pola istirahat yang baik dan juga pastikan kebutuhan istirahat Anda tercukupi. Istirahat adalah hal yang sangat penting, karena istirahat akan mengembalikan daya tahan tubuh Anda, dan juga akan memberikan keseimbangan yang baik pada tubuh Anda dan juga mengembalikan energi pada tubuh Anda sehingga ketika saat Anda bangun dari tidur Anda akan merasakan tubuh lebih bugar dan juga lebih fit.

Hal yang terpenting dari semua itu adalah Anda harus menghindari stress dan tentu saja untuk menghindari stress Anda harus melakukan hal-hal yang menyenangkan dan juga apa yang Anda senangi. Hobi yang menyenangkan yang Anda gemari. Dengan begitu maka Anda akan terhindar dari stress dan tentu saja itu akan membuat Anda bisa hidup lebih sehat dan tentu saja itu merupakan sebuah hal yang baik untuk Anda.

Cara Bakar Lemak Dengan Efisien

tips kesehatanLemak merupakan zat yang berguna bagi tubuh. Akan tetapi, lemak berlebih dalam tubuh juga bukan merupakan ide yang bagus. Maka dari itu, Anda harus mempertimbangkan banyak hal seperti cara membakar lemak ketika jumlah mereka semakin dan semakin banyak saja setiap harinya. Ada salah satu cara untuk mengecek kadar lemak di dalam tubuh anda. Salah satunya adalah dengan mencubit kulit bagian perut, lengan atas bagian dalam, dan betis bagian belakang. Jika kulit bagian tersebut lembek dan tidak kencang, maka bisa diasumsikan bahwa lemak dalam tubuh tersebut banyak. Ketika hal itu terjadi, Anda harus mempertimbangkan cara bakar lemak yang efektif. Ada banyak cara untuk membakar lemak tersebut. Akan tetapi, hanya ada beberapa yang efisien.

Bakar Lemak Dengan Lebih Efisien

Jika Anda terbiasa pergi ke pusat kebugaran dengan rutin, maka program ini bukan untuk anda. Selain Anda mungkin sudah bebas dari lemak, Anda juga dapat mengatur jadwal khusus untuk bakar lemak. Akan tetapi, beberapa orang tidak bisa membakar lemak dengan semudah itu karena ada kesibukan pribadi. Maka dari itu, diperlukan usaha lebih suapya sehat tanpa lemak. Caranya adalah dengan menggunakan strategi khusus seperti tidak menggunakan transportasi bermesin ketika pergi ke tempat yang mudah dijangkau. Jika jarak dari tempat Anda dan tempat tujuan Anda hanya sekitar 10 – 15 menit berjalan, maka Anda disarankan untuk berjalan saja.

Cara kedua untuk bakar lemak adalah dengan mengurangi makan-makanan berlemak. Ini jelas, tapi beberapa orang tidak memperhatikan apa yang mereka makan. Itu mengakibatkan penumpukkan lemak yang tidak terhindarkan. Jika Anda ingin membakar lemak Anda dengan sempurna, Anda harus mengurangi konsumsi lemak. Jika tidak, maka usaha Anda tentu sia-sia saja. Selain itu, Anda harus mempertimbangkan cara pembakaran lemak dengan obat tertentu jika lemaknya bandel. Ada beberapa produk yang bisa diandalkan tapi jangan mengandalkannya terlalu tinggi. Hal itu karena obat-obatan tersebut sifatnya sementara dan efek sampingnya terkadang tidak sebaik hasil yang Anda dapatkan.

Atasi Radang Tenggorokan dengan Bahan Alami

tips kesehatanSaat tubuh diserang penyakit, tentu tidak akan ada rasa nyaman. Pasalnya saat aktivitas begitu padat, tubuh tidak bisa diajak kompromi. Sehingga aktivitas pun bisa menjadi terbengkalai dan tidak selesai-selesai. Untuk itu, usahakan Anda selalu menjaga kesehatan kapan pun serta di mana pun. Namun bagaimana jika radang tenggorokan sudah terlanjur menyerang? Sebenarnya radang tenggorokan suatu penyakit yang bisa dirasakan oleh siapa saja. Sehingga untuk penanganannya pun tidak akan terlalu berat, bahkan bisa di atasi pula dengan menggunakan bahan-bahan alami. Jika Anda penasaran dengan apa saja bahan-bahan tersebut, simak lah informasinya seperti berikut.

Beberapa Bahan Alami Untuk Radang Tenggorokan

Bahan yang pertama, dengan menggunakan air garam. Ini merupakan bahan alami yang paling mudah untuk didapatkan. Anda hanya perlu melarutkan garap ke dalam segelas air. Tidak perlu terlalu asin, karena pada akhirnya Anda harus mengumur dan meminumnya. Fungsi dari air garam ini adalah, untuk melarutkan lendir dalam tenggorokan. Sehingga nantinya rasa sakit di tenggorokan pun menghilang. Bahan yang kedua, bawang putih. Bawang putih pun merupakan bahan yang mudah untuk didapatkan. Di dalam bawang putih terdapat kandungan senyawa yang bisa membunuh bakteri serta mengurangi radang di tenggorokan. Cara mengonsumsinya, Anda hanya perlu mengunyah bawang putih mentah, kemudian Anda harus mencampurkan air putih ke dalam mulut untuk berkumur.

Bahan yang ketiga adalah madu dan lemon. Kedua perpaduan dari bahan tersebut tentu akan menjadi obat yang cukup mujarab bagi orang yang terkena radang tenggorokan. Cara mengonsumsinya, peras lah lemon segar, kemudian campurkan dengan madu. Setelah itu Anda dapat langsung meminumnya hingga habis dan minum lah secara rutin selama 2 sampai 3 hari. Kemudian bahan alami berikutnya adalah wedang jahe. Ketika hujan deras, wedang jahe pasti menjadi minuman favorit bagi semua orang. Pasalnya wedang jahe akan menghangatkan tubuh. Selain dapat menghangatkan tubuh di saat dingin, ternyata wedang jahe tersebut pun berfungsi untuk atasi radang tenggorokan dan terbukti keampuhannya.

Ramuan Alami Mengobati Sariawan di Bibir

tips kesehatanMemiliki sariawan di bibir tentu tidak akan nyaman. Pasalnya ketika berbicara dan makan itu akan merasa sangat kesulitan. Jika tidak segera diobati, maka sariawan pun bisa bersarang lebih dari seminggu. Apabila bibir Anda terkena sariawan lebih dari seminggu, maka kondisi tersebut sangat lah menyiksa. Untuk itu Anda perlu mengetahui bagaimana cara yang paling tepat agar sariawan tersebut bisa segera pergi. Tidak perlu menggunakan bahan-bahan kimia jika bahan alami pun banyak yang ampuh. Di sini kami juga telah menuliskan sejumlah ramuan alami untuk mengobatinya.

Beberapa Ramuan Alami Untuk Sariawan

Ramuan pertama itu merupakan teh chamomile. Saat sedang alami sariawan dan sulit untuk sembuh, maka sekarang Anda bisa membantu menyembuhkannya dengan teh chamomile. Mudah sekali cara pemakaiannya, Anda hanya perlu mengompresnya. Bahkan teh jenis ini tak hanya digunakan untuk menyembuhkan sariawan, akan tetapi sering digunakan untuk obat atasi stress serta insomnia. Ramuan kedua itu adalah minyak zaitun. Bagi para wanita pasti tak asing lagi dengan fungsi dari minyak zaitun. Pasalnya minyak zaitun itu memang memiliki peran yang sangat baik bagi kecantikan wajah serta tubuh. Nah jika Anda memiliki sariawan yang ingin segera disembuhkan, Anda pun bisa meneteskan sariawan menggunakan minyak zaitun. Jika sulit maka Anda bisa menyemprotkan ataupun mengoleskan saja.

Asalkan digunakan secara rutin setiap hari, maka lambat laun pun sariawan akan segera sembuh. Ramuan yang ketiga itu adalah minyak kelapa. Minyak kelapa ini bisa mengurangi peradangan yang sedang terjadi serta bisa mencegah perkembangan dari bakteri. Dengan begitu sariawan pun bisa cepat untuk disembuhkan jika dioleskan menggunakan minyak kelapa. Ramuan selanjutnya dengan menggunakan minyak cengkeh. Minyak cengkeh mengandung eugenol yang merupakan senyawa paling baik untuk menyembuhkan sariawan. Tak hanya itu, jika Anda mengalami gusi bengkak dan sakit gigi, minyak cengkeh pun bisa digunakan sebagai salah satu solusinya. Ramuan terakhir dengan mengoleskan madu yang benar-benar murni. Di dalam madu itu terdapat zat lebah yang dapat melawan radikal bebas. Selain itu madu murni pun dapat melawan bakteri yang menyebabkan sariawan.

Mengenal Dan Mengatasi Kista Ovarium Pada Wanita

tips kesehatanPada umumnya kista ovarium sering terjadi pada seorang wanita yang masih pada usia produktif. Sebagian besar kista terbentuk dari adanya perubahan hormon yang terjadi selama seorang wanita mengalami siklus haid, produksi serta proses pelepasan sel telur dari ovarium. Kista itu sendiri adalah sebuah kantong yang berbentuk seperti balon dengan isi di dalamnya berupa cairan yang bisa tumbuh di bagian mana saja dalam tubuh seorang wanita. Maka dari itu jenis kista pun bermacam-macam sesuai tempat tumbuhnya seperti kista ovarium adalah jenis kista yang tumbuh di indung telur atau ovarium.

Mengenali Gejala Dan Mengatasi Kista Ovarium Pada Wanita

Gejala kista ovarium umumnya tidak begitu di kenali oleh seorang wanita. Karena gejala yang di tampakkan dari adanya kista ini mirip dengan gejala akan datang bulan atau PMS seperti adanya nyeri di bagian bawah perut dan pinggul. Maka dari itu jika Anda mengalami gejala tersebut di tambah dengan berbagai gejala khas lainnya seperti rasa mual ingin muntah, pengerasan di bagian payudara, nyeri perut yang tiba-tiba terjadi hingga perut terasa kembung dan penuh maka sebaiknya segera periksakan diri Anda pada fasilitas medis terdekat.

Berikut ini adalah beberapa cara alami yang bisa Anda ambil untuk mengatasi adanya kista ovarium.

  • Herbal temu putih segar

Anda bisa mengambil sekitar 60 gr temu putih segar yang di tambah dengan daun sambiloto kering kemudian di rebus dengan sekitar 600 cc air. Rebus hingga air tersisa hanya 300 cc kemudian bisa Anda minum secara teratur 2 kali sehari.

  • Daun dewa segar

Dengan merebus daun dewa segar bersama temu mangga dan daging buah mahkota dewa kering Anda bisa merebusnya hingga menjadi sedikit cairan untuk bisa meminumnya secara rutin setiap hari.

  • Daun benalu

Dan yang terakhir adalah dengan menggunakan daun benalu yang di tambah dengan rumput mutiara atau rumput lidah ular kembang putih. Air rebusannya bisa Anda minum secara teratur untuk menghilangkan kista yang tumbuh dalam ovarium Anda.

Cara Sehat Saat Jalankan Ibadah Di Tanah Suci

tips kesehatanSeringkali banyak orang yang mengeluhkan tentang perjalanan ibadah ke tanah suci yang di warnai sakit karena proses adaptasi cuaca dan suhu udara yang ekstrem di sana. Memang suhu dan cuaca yang ada di tanah suci jauh berbeda dengan suhu dan cuaca yang ada di Indonesia. Namun hal tersebut sudah di sampaikan oleh pihak penyelenggara ibadah haji dan umrah kepada para jamaah sehingga mereka bisa mempersiapkan diri untuk menghadapi berbagai macam suhu ekstrem yang akan terjadi. Dan dalam artikel ini kita akan membahas tentang bagaimana cara untuk menjaga kesehatan tubuh kita saat kita berada di tanah suci.

Beberapa Cara Sehat Saat Beribadah Di Tanah Suci

Saat ini untuk pergi beribadah ke tanah suci rupanya sudah bisa di lakukan dengan mudah oleh siapa pun. Bukan hanya ibadah haji saja, namun ibadah umrah yang sunnah pun bisa di lakukan dengan mudah dan dengan harga yang terjangkau pula. Namun adakalanya ritual ibadah menjadi terganggu dengan adanya suhu udara yang sangat panas sehingga membuat tubuh dehidrasi. Ciri tubuh Anda merasa dehidrasi adalah kondisi dimana Anda merasa haus, tubuh terasa panas dan lemas. Maka dari itu perlu di lakukan beberapa penanganan dan antisipasi yang terbaik untuk menanganinya.

Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan jika Anda berencana melakukan ibadah di tanah suci agar supaya tubuh tetap terjaga kesehatannya dengan baik.

  • Minum yang cukup

Selalu membawa botol di dalam tas Anda agar supaya Anda tidak kesulitan untuk minum jika sewaktu-waktu Anda kehausan. Meski keran air zam-zam berada di mana-mana, terkadang karena saking banyaknya jamaah membuat kita kesulitan mengambilnya.

  • Pakai masker basah

Memakai masker biasa saja tidak cukup untuk menanggulangi hawa dan debu panas yang ada di tanah suci. Anda perlu memakai masker yang telah di basahi dengan air sebelumnya untuk membuat pernafasan dan muka Anda tetap sejuk.

  • Pakai krim pelembab

Biasanya yang paling pertama kali terkena dampak suhu dan cuaca panas adalah kulit tubuh dan muka. Anda harus sering mengaplikasikan krim pelembab untuk menjaga kelembaban kulit tubuh dan wajah Anda terutama di bagian bibir. Dengan cara itu maka kulit Anda bisa terjaga kelembabannya dengan baik.

Makanan Yang Harus Dihindari Ketika Menyusui

tips kecantikanSetelah Anda melahirkan, Anda akan merasakan kebahagiaan yang sangat indah setelah menjadi seorang ibu. Dalam hal ini, Anda pasti ingin memberikan semua yang terbaik bagi buah hati Anda. Nah, salah satu hal yang sangat penting untuk diperhatikan adalah dalam hal memilih makanan. Ada banyak makanan yang direkomendasikan bagi kaum ibu yang baru memiliki anak. Namun, pernahkah Anda terpikir mengenai makanan yang tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu yang tengah menyusui? Hal inilah yang membuat Anda perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Pasalnya, makanan yang Anda makan tentu akan diberikan pula pada buah hati Anda melalui ASI. Jadi, apa saja makanan yang harus dihindari ketika Anda menyusui?

Pantangan Makanan Bagi Ibu Baru

Bagi ibu baru yang tengah menyusui, ada beberapa makanan yang wajib dihindari jika menginginkan buah hatinya tumbuh sehat dan tentunya aktif. Beberapa makanan yang wajib dihindari oleh ibu yang tengah menyusui adalah sebagai berikut:

  1. Ikan dengan kandungan merkuri

Ikan memang merupakan salah satu makanan yang dapat membuat anak menjadi lebih sehat. Namun, ada pula ikan yang mengandung merkuri dan hal ini dapat memengaruhi otak bayi. Namun, jika Anda ingin tetap mengonsumsi hasil laut, Anda bisa mengonsumsi udang atau ikan salmon.

  1. Kafein

Sama seperti efek yang ditimbulkan oleh kafein pada orang dewasa, kafein juga bisa berdampak pada kesehatan si bayi. Bayi yang mengonsumsi kafein terlalu banyak dapat dengan mudah mengalami kesulitan tidur. Jika Anda ingin mengonsumsi teh, Anda bisa mengonsumsi teh kamomil.

  1. Kacang-kacangan

Ketika Anda memiliki bayi yang baru lahir, ada baiknya Anda menghindari konsumsi kacang-kacangan seperti kacang tanah. Hal ini dikarenakan kacang dapat memicu timbulnya alergi pada kulit bayi yang tentunya akan sangat menyiksa baginya. Jika Anda ingin mengonsumsi kacang-kacangan, Anda bisa mengganti kacang tanah dengan kacang lain seperti Almond atau walnut.

  1. Makanan pedas

Hal ini sering menjadi tantangan bagi ibu yang baru memiliki bayi. Pasalnya, makanan pedas bisa dikatakan telah menjadi bagian hidup dari masyarakat urban saat ini. Makanan pedas yang dikonsumsi dapat pula masuk ke dalam pencernaan si bayi dan dapat mengakibatkan bayi merasa tidak nyaman.

Itulah tadi beberapa jenis makanan yang memang harus dan sangat dianjurkan untuk tidak dikonsumsi oleh para ibu yang sedang menyusui, semoga dengan ulasan diatas bisa menambah informasi bagi Anda untuk mengetahui makanan apa saja yang memang harus dihindari.

Rahasia Tetap Fit Saat Menstruasi

tips kesehatanSebagai seorang wanita yang telah mengalami masa pubertas, Anda tentu akan mengalami menstruasi setiap bulannya. Ya, menstruasi merupakan aktivitas rutin yang dialami oleh wanita setiap satu bulan sekali. Biasanya, wanita akan mengalami menstruasi setiap 28-35 hari sekali. Menstruasi sendiri dapat terjadi karena adanya perubahan aktivitas hormon dalam tubuh wanita. Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda-beda, tergantung dengan keadaan tubuh masing-masing. Meskipun selalu terjadi setiap bulan, namun masih banyak wanita yang mengalami berbagai macam masalah saat masa menstruasi tiba. Salah satunya adalah mengalami rasa sakit atau nyeri di bagian perut, pinggul, dan payudara. Hal tersebut tentu sangat mengganggu aktivitas. Akibatnya, wanita yang sedang menstruasi menjadi malas untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Inilah Rahasia Agar Tetap Fit Saat Datang Bulan

Anda tentu tidak ingin bermalas-malasan saat menstruasi bukan? Lalu, bagaimana cara agar tubuh kita tetap fit meskipun sedang menstruasi? Nah, cara pertama yang bisa dilakukan agar stamina tubuh tetap terjaga saat menstruasi adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat dan bernutrisi. Misalnya sayuran, buah-buahan, susu, dan beberapa jenis makanan yang mengandung protein tinggi. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi air putih secara rutin. Sebisa mungkin minumlah air putih 8 gelas setiap hari. Untuk menambah stamina tubuh, Anda juga bisa mengonsumsi vitamin. Menurut beberapa penelitian, vitamin E dan vitamin B mampu merenggangkan otot dinding rahim sehingga nyeri haid menjadi tidak terlalu terasa. Setelah memperhatikan pola makan dan minum, kini saatnya Anda memulai untuk berolahraga. Meskipun sedang menstruasi, bukan berarti Anda harus meninggalkan kewajiban berolahraga. Agar tubuh tetap fit, maka lakukanlah olahraga ringan seperti senam, lari pagi, yoga, dll.

Agar tetap nyaman beraktivitas saat haid, maka Anda juga harus memperhatikan kebersihan daerah kewanitaan. Rajinlah mengganti pembalut minimal setiap 3-4 jam sekali. Dengan begitu, maka daerah kewanitaan tidak terlalu lembap. Seperti yang kita ketahui, bahwa daerah yang lembap sangat disukai oleh bakteri untuk berkembang biak. Oleh karena itu, tetaplah menjaga kebersihan daerah kewanitaan dengan rajin mengganti pembalut. Selain itu, jangan menggunakan celana yang terlalu ketat sehingga daerah kewanitaan masih bisa mendapatkan sirkulasi udara. Demikian beberapa tips menjaga kesehatan tubuh saat sedang menstruasi.

Tips Memilih Makanan Yang Sehat

tips kesehatanSetiap orang pastinya ingin terus memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Namun faktanya, justru mereka malah enggan untuk berolahraga. Padahal satu-satunya kunci untuk menjaga badan tetap sehat hanyalah dengan berolahraga. Tanpa melakukan hal tersebut, maka tubuh Anda akan memiliki banyak masalah kesehatan. Selain berolahraga, Anda juga harus pintar dalam memilih makanan yang sehat. Hidup di zaman sekarang memang semuanya serba instan, dan salah satunya adalah junk food atau makanan cepat saji. Dengan tampilan yang menarik dan rasa yang lezat, tak banyak yang tahu bahwa junk food memiliki manfaat buruk bagi tubuh. Nah, bagi Anda yang ingin terus sehat, berikut kami berikan tips memilih makanan yang baik untuk tubuh.

Konsumsi Makanan Sehat Setiap Hari

Tips pertama yang harus Anda lakukan adalah hindari konsumsi makanan cepat saji. Burger, hotdog, dan makanan cepat saji lainnya memang sangat lezat. Namun didalamnya hanya terkandung kolesterol yang bisa mengancam kesehatan. Sebenarnya sah-sah saja Anda mencicipi makanan tersebut, asalkan tidak menjaga makanan pokok setiap hari. Tips yang kedua adalah kurangi konsumsi nasi yang berlebihan. Makanan pokok orang Indonesia adalah nasi, namun mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak justru bisa menimbulkan penyakit yaitu diabetes. Hal ini dikarenakan nasi mengandung banyak karbohidrat yang bisa mengganggu produksi insulin dalam tubuh jika dimakan berlebihan.

Tips yang ketiga, perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Makanan yang paling sehat tentunya adalah sayur-sayuran segar seperti bayam dan kangkung. Selain mengandung banyak serat, sayuran juga bisa menjaga kekebalan tubuh dengan baik. Buah-buahan juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, karena didalamnya terkandung banyak vitamin yang mampu menutrisi tubuh. Tips memilih makanan sehat yang terakhir adalah hindari terlalu sering menyantap gorengan. Bagi orang Indonesia, gorengan merupakan makanan wajib yang harus disantap setiap hari. Padahal gorengan tidak memiliki kandungan yang baik bagi tubuh dan bisa berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama. Jadi, tadi adalah beberapa tips dalam memilih makanan yang sehat setiap hari.

Cara Menjaga Kebugaran Dan Kesehatan

tips kesehatanKesehatan adalah faktor yang sangat penting untuk tubuh kita, karena kesehatan adalah cerminan dari kondisi tubuh kita. Kesehatan dan kebugaran tubuh adalah sesuatu yang berbeda namun sangatlah mirip. Kesehatan adalah kondisi tubuh kita, baik itu sedang kuat ataupun lemah. Lalu, kebugaran adalah kondisi untuk tubuh kita dimana kita bisa melakukan berbagai aktivitas yang berat tanpa adanya kelelahan yang berarti. Dengan tubuh yang bugar, maka kesehatan kita pun akan lebih baik, dan terjaga. Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, kita perlu melakukan berbagai hal, seperti menjaga pola makan, olahraga rutin, istirahat yang cukup, menjaga pikiran yang positif dan lain sebagainya. Menjaga kesehatan tidaklah mudah, karena ada banyak godaan untuk melenceng dari jalur hidup sehat, dan Anda akan melakukan gaya hidup yang sangat membosankan. Berikut, kami berikan beberapa tips mudah untuk bisa menjaga kesehatan dan kebugaran.

Apa Saja Tips Dan Cara Mudah Yang Bisa Membantu Menjaga Kebugaran Tubuh?

Pertama, pastikan Anda melakukan olahraga rutin, karena olahraga adalah aktivitas yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Dengan olahraga, kita bisa melatih tubuh kita, membiasakan tubuh kita untuk melakukan kegiatan melelahkan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan memperkuat otot tubuh kita. Olahraga yang rutin memang tampak melelahkan dan tidak terlalu penting, namun ternyata olahraga adalah aktivitas yang cukup penting untuk bisa menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh kita. Lalu, selain olahraga, Anda juga harus menjaga makanan dan pola makan Anda. Asupan nutrisi adalah bagaikan pondasi material untuk tubuh kita, jadi apa yang kita makan akan sangat mempengaruhi kondisi dari tubuh kita. Cobalah untuk menjaga pola makan sehat, makan 3 kali sehari, perbanyak sayur, buah, daging dan susu, dan cobalah untuk hindari junk foods dan sejenisnya.

Lalu, istirahat yang cukup adalah salah satu faktor yang tidak kalah pentingnya. Setelah satu hari penuh beraktivitas, tubuh kita pasti akan sangat lelah, dan sudah kehilangan banyak energi. Tidur malam akan memungkinkan tubuh Anda untuk beristirahat, meregenerasi otot yang lelah dan rusak, dan meregenerasi energi kita. Terakhir, pastikan Anda minum banyak air putih. Tetaplah terhidrasi, apapun aktivitasnya, karena air adalah sumber mineral dan kehidupan kita, jadi jangan sampai kita dehidrasi.

Pentingnya Sarapan Pada Pagi Hari

tips kesehatanKegiatan yang sering kali orang menyepelekan pentingnya kegiatan ini dilakukan untuk mengawali aktivitas, ya kegiatan tersebut adalah sarapan. Sarapan, banyak orang yang sering melewatkan aktivitas ini. Padahal untuk mengawali aktivitas sehari hari sarapan adalah hal yang wajib dilakukan. Namun dengan berbagai alasan yang banyak seperti terburu buru, takut ketinggalan angkutan, sudah ditunggu oleh atasan, atau juga ada yang beralasan bahwa mereka tidak biasa sarapan karena perut tidak selera untuk menerima makanan pada pagi hari. Menurut saya ini bukan persoalan selera atau tidak selera ya dalam sarapan. Nah kalian yang mungkin sering melewatkan sarapan ada baiknya kalian membaca artikel yang saya buat ini, karena saya akan membahas tentang pentingnya sarapan pagi ini.

Pentingnya Melakukan Sarapan Di Pagi Hari

Sarapan adalah asupan makanan yang pertama kali masuk untuk energi melakukan aktivitas sehari hari. Jadi sarapan ini adalah sumber energi pertama kita untuk kita melakukan rutinitas sehari hari. Ini juga untuk menjaga berat tubuh kalian juga. Apabila kalian tidak sarapan kalian otomatis akan mencari makan pada siang harinya, karena kalian pada pagi hari belum sarapan makanya kalian akan mencari makan siang sebanyak mungkin. Ini kalau sering dilakukan yaitu meninggalkan sarapan lama kalian bisa menjadi obesitas. Selain itu sarapan di pagi hari akan lebih mudah di cerna sehingga gizi yang ada pada makanan bisa terserap cepat ke dalam tubuh, terutama orang yang suka melakukan sarapan mereka akan fokus karena semua gizi yang terserap akan mengalir ke dalam otak.

Untuk kalian yang mungkin suka terburu buru, luangkan lah sedikit waktu Anda untuk kalian sarapan. Tidak harus makanan yang berat, cukup roti dan segelas susu pun bisa menjadi sarapan yang baik untuk kalian mengawali aktivitas. Agar ketika kalian menjalani rutinitas kalian, kalian akan menjadi lebih fokus dan lebih cepat menangkap pesan atau informasi yang disampaikan orang kepada kita. Jadi buat kalian semua, jangan pernah kalian meninggalkan sarapan kalian.

Tips Menggunakan Toilet Umum Yang Aman

tips kesehatanMenggunakan toilet umum merupakan kegiatan yang tidak dapat dihindari mengingat aktivitas Anda yang lebih banyak diluar rumah. Bagi Anda yang sering menggunakan fasilitas toilet umum maka perlu berhati-hati sebab meskipun terlihat bersih toilet sendiri sarang kuman yang dapat menyebabkan penyakit seperti flu, gangguan pencernaan dan sakit tenggorokan. Nah, oleh karena itu Anda perlu menyimak ulasan tips menggunakan toilet umum yang aman dibawah ini.

Tips Menggunakan Toilet Umum Yang Aman

Kuman-kuman yang ada pada toilet sangat banyak meskipun Anda tidak dapat melihatnya dengan mata telanjang. Nah kuman yang ada pada toilet umum memiliki kemungkinan yang cukup besar dapat masuk ke dalam tubuh Anda jika Anda menggunakan fasilitas toilet umum tersebut pada saat menyentuh benda-benda yang ada didalam toilet. Tips menggunakan toilet umum yang aman adalah sebagai berikut. Pertama jangan meletakkan tas, ponsel, atau dompet pada lantai toilet. Biasanya lantai toilet kering karena bentuk closet duduk, bagi Anda yang membawa beberapa barang sebaiknya gantung bawaan Anda agar tidak terkontaminasi kuman. Kedua sebelum menggunakan closet sebaiknya menyiramnya terlebih dahulu agar sisa kotoran dan urine yang masih menempel terbawa air. Ketiga jika akan menggunakan fasilitas toilet umum dengan jenis kloset duduk maka sebaiknya membersihkan dudukan closet dengan tisu terlebih dahulu sebelum digunakan. Keempat lapisi dudukan kloset dengan tisu. Kelima jika dudukan terlihat kotor maka usahakan tidak duduk diatasnya namun duduk melayang tanpa menempel kloset. Keenam usahakan tidak menyentuh secara langsung benda-benda yang ada di toilet, jadi gunakan tisu untuk melapisi setiap benda yang akan dipegang. Yang terakhir cucilah tangan selama 20-30 detik dengan sabun setelah selesai menggunakan closet lalu keringkan dengan tisu.

Demikian ulasan singkat mengenai tips menggunakan toilet umum yang aman. Biasakan untuk menjaga kebersihan Anda dengan melakukan hal-hal kecil seperti yang telah dijelaskan pada ulasan diatas. Tanamkan pula kebiasaan ini pada anak-anak Anda Karena anak-anak lebih rentan terkena penyakit yang disebabkan oleh kuman yang ada ditoilet. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda.